健康的继续是营养，营养的继续是生命。不论男女老幼，皆为生而食，为了延续生命现象，必须摄取有益于身体健康的食物。一个人的健康状况取决于多种因素，如先天的遗传、后天的生活条件、卫生状况、饮食营养、爱好习惯、体育锻炼、精神状态等。在这些因素中，最主要、最经常起作用的还是饮食营养。人类从生命刚开始，就不断地从母体摄取各种营养。出生后，除阳光和空气外，人体完全要靠食物和饮水供给营养，以保证自身正常地生长发育，保持健康和进行各种活动。

现代医学研究表明，人体所需的营养素不下百种，其中一些可由自身合成、制造，但无法自身合成、制造必须有外界摄取的约有40余种，精细分后，可概括七大营养素：

（1）、蛋白质

??? 蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。

一般来说，动物蛋白质所含的必需氨基酸的种类、数量和比例，都比较合乎人体的需要。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。植物蛋白质则差一些，但也有完全蛋白质，如豆类蛋白质的氨基酸组成和人体蛋白质的组成接近，因此有较高的营养价值。此外葵花子、杏仁、栗、荞麦、芝麻、花生、马铃薯及绿色蔬菜中均含有完全蛋白质。

（2）、脂肪

脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。营养家提出每天摄入的脂肪产热量应占总产热量的20％～25％， 实际上一般正常人根据摄入热量的多少，正常人体按照体重计算，所含的脂类占14％～19％，应摄入的脂肪在50～80 克之间。

（3）、维生素

维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。维生素水溶性（维生素B族、维生素C）和脂溶性（维生素A、D、E、K等）两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。维持正常状态。对糖类代谢、生长发育、学习能力、增长食欲、改善精神状态起着积极的作用。它可以促进血液循环，也是肠胃、心脏肌肉所不可缺少的维生素。它还可以减轻晕车、晕船等症状，并有助于治疗带状疱疹。

（4）、糖类

碳水化合物是机体主要物质的组成成分。人体内的糖蛋白、核糖、糖脂等都有糖参与组成：糖蛋白是构成细胞膜的成分之一；核糖和脱氧核糖分别参与核酸RNA 和DNA 的构成，而DNA 和RNA 是机体主要的遗传信息载体；糖脂是构成神经组织和生物膜的主要成分；与多种有机物质的构成，是构成人体必不可少的原料，保持血糖的恒定，是大脑的能量来源,是人体的主要能源物质，我们一日三餐中约60％的能量来源于碳水化合物。近年来为预防慢性病的发生，鼓励增加碳水化合物摄入量、减少脂肪摄入量，这已成为许多国家饮食指南中的共识。五谷类是提供糖类的主要营养素。

（5）、矿物质

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。

（6）、水

水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，约占体重的60％，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。水的来源主要由我们每天所引用的水，以维持体内所需。

（7）、膳食纤维

膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。每天推荐摄取量25g-30g。膳食纤维是维护人体肠胃健康的“多面手”，它具有多种理化特性和生理功能，多吃高纤食物可预防便秘、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、高血压、肥胖症、糖尿病、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。含量高的食物米糠、麦糠、燕麦制品、豆类及小麦及蔬菜中。

（8）、正常的性生活

　　　正常的性生活是可以调节人体压力，有助于身体健康的，同时我们可以借助一些性用品来辅助，北京成人用品，可以为您提供这些方面的产品。

转自圣荷丰胸http://www.fengx.org.cn

　　女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一、二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三、四十岁中年以后，除了持续运动保养，还是需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。

　什么样的饮食，有助于乳房发育？

　　在青春期，千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育；毕竟乳房主要为脂肪构成。在部还在持续发育的这个关键性阶段（大约从10岁到18岁左右），必须多多摄取下列食物：

　　酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

　　种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品．

　　维他命Ａ食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

　　维他命Ｂ群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　　食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药「归脾汤」加「加味四物汤」调补气血。也可以食用当归蔘炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

　　中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。

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　　种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品．

　　维他命Ａ食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

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　　猪尾凤爪香菇汤

　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法：

　　1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

　　2.猪尾切块并氽烫。

　　3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

　　专家的叮咛猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷！

　　花生卤猪蹄

　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量作法：

　　1.将花生洗净，备用。

　　2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

　　3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

　　4.最後加入适量的盐即可。

　　专家的叮咛花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！

　　归耆鸡汤

　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗作法：

　　1.先将鸡腿洗净并切块。

　　2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

　　3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

　　专家的叮咛当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

　　牛奶麦片

　　材料：牛奶、麦片各适量

　　作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

　　圣荷丰胸专家的叮咛富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

　　材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许作法：

　　1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

　　2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

　　专家的叮咛青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

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丰胸秘笈

1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

　　2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。 潇雪推荐：诱人美食 呵护女性完美双峰

　　3. 让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

??? 4.让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5.让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6. 含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。 潇雪推荐：六种经典滋补美味火辣双峰

　　7. 多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

??? 8. 连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　9. 富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

　　10. 多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

两个人都能活到天长地久

  3. 说出你自己的三个优点

老实，憨厚。淳朴

4. 如果具有某种魔力回到过去，你会选择改变什么？

换到漂亮女生多的班上

  5.你最想去哪个地方？
太空，那样就能知道我是不是恐高了

6. 2008年的愿望。
能有一个月的假期

  7. 最近最快乐的事情是什么?
朋友和温暖

8. 如果能换个职业，你希望做什么？
胡说八道的职业，例如脱口秀

  9.说出点你名的人的3个优点(不可删除题)
聪慧，美丽，大方

10.你对自己的外表满意吗？希望用什么方法让外表更棒？

 还好了，再瘦一点？

11.你相信命运吗

毕竟有那么多不可控的事情，我们就当它是命运好了

12.你觉得什么样的状态才叫成功？为什么？

能够自由的支配自己的时间，因为你是时间的主人

13.你现在最想拥有的是什么？

健康，最近状态不太好

14.自己的3个奇怪的毛病

观察力过剩，表达欲望强，用面貌取人

   15.最近一部把你弄哭了的电影是什么？
卖花姑娘

  16.郁闷的时候，你会怎么发泄?

自己在家喝点小酒儿

  17.怎样的生活或者状态能算得上是幸福呢？为什么？
自由和快乐

18.你最喜欢的一本书？

少年维特之烦恼-我的青少年时代被他毁掉了

  19.你希望有几个孩子，为什么？
2.3个吧，如果养的起，人家也愿意，再多点？

  20.什么样的行为会让你讨厌一个人？
言行不一致的，装的，，，

据美国生活科学网报道偏光显微镜，美国德克萨斯州1995年曾发现一具2.9亿年前两栖新物种化石。根据最新的研究显示，这是一种类似青蛙，长着短而粗壮尾部的动物，它们可以在陆地行走、池塘里游动，生物显微镜捕食蜉蝣类昆虫，还可通过独特的鼓膜耳倾听配偶的呼叫。

　　1995年，德克萨斯州贝勒郡一处远古鱼类沉积采石场发现了这种相衬显微镜两栖物种化石，虽然化石样本发现较早，但直到近期古生物学家才对此鉴别并列为一 种远古新物种，并将其命名为“显微镜Gerobatrachus hottoni”，发现者是史密森尼博物馆古生物学家尼古拉斯·奥托，他指出这种远古物种是一种过渡型两栖动物，兼具了青蛙和蝾螈的特征。生物显微镜这项发现填补了 青蛙与蝾螈进化史上的缺口。

　　加拿大卡尔加里大学脊椎古生物学家詹森·安德森说，“这种两栖物种是生物显微镜青蛙与蝾螈进化首次分裂时出现的。它是一种早期类似青蛙和蝾螈的远古动物。”目前，这项研究报告发表在本周出版的《自然》杂志上，偏光显微镜支持了青蛙和蝾螈都起源于共同的远古两栖物种——“temnospondyls”。

　　像现代蝾螈一样，这种远古两栖物种生物显微镜脚踝有两块融合的骨骼，同时，偏光显微镜又兼具了青蛙的特征，长着较大的鼓膜耳。安德森称，这种远古两栖动物很可能用鼓膜耳倾听配偶的呼叫。他告诉美国生活科学网站说，“我猜测许多temnospondyls动物都有类似的鼓膜耳系统，当然我们无法建造时间机器返回远古 时代倾听这种两栖动物的叫声，因此我们并不能完全断定。”

　　安德森指出，这种远古两栖动物并不像现代偏光显微镜青蛙一样经常跳跃，它们很可能在陆地上爬行，在水中游动。事实上，纵观两栖物种进化历史，早期青蛙并没有跳跃，直到侏罗纪或三叠纪。最具权威性具有跳跃能力青蛙的化石可追溯至距今2.48-2.06亿年前的三叠纪时期。偏光显微镜说，“这个两栖动物化石发现于存在 大量鱼骨骼的池塘沉积层中，但我猜测它在陆地上和水中生活都非常适应。通过对骨骼化石分析显示，它长着许多小牙齿，与现代处于不同发育时期两栖动物的特殊 偏光显微镜诱捕特征十分相似。当它们用牙齿咬住猎物时，牙齿会像绞链一样将猎物拉入口中，猎物很难逃脱。”

　　据悉，这种远古新物种偏光显微镜从鼻尖到尾部末端不足5英寸(12厘米)，它标志着远古青蛙和蝾螈在进化历程中向现代物种进化发育的分支。显微镜加拿大多伦多大 学罗伯特·雷兹是该项研究小组成员之一，他说，“依据这项最新发现，我们评估青蛙与偏光显微镜蝾螈彼此进化分离是在2.4-2.75亿年前，比我们之前的预测年代更晚一些。”

　　本周初，一只独立研究小组宣称，在巴拿马发现偏光显微镜一种黄色树蛙，也具有两栖动物过渡进化的特征生物显微镜。

据国外媒体报道，美国宇航局“显微镜凤凰”号火星金相显微镜探测器预计于美国东部时间5月25日19时53分(北京时间5月26日7时53分)，登陆火星北极附近，实施为期90天的勘测任务。如同淘金者做梦都想着找到金子一样，美国宇航局也希望“凤凰”号能获得颇有价值的重大发现相衬显微镜。

　　寻找有机化合物

　　“三条腿”的“凤凰”号相衬显微镜火星探测器配备有一个反铲机械臂，将对这个红色星球之前尚未探测过的北极地区展开勘测，据认为此处可能有大量冰藏在地表下面。“凤凰”号缺乏探测外星生命迹象的工具，不过，它将研究金相显微镜冰是否融化过，寻找北极永冻土中有机化合物的踪迹，以确定生命是否曾经在此出现过。

　　在这个机器人地质学家对金相显微镜火星土壤展开研究前，它必须要首先在一次风险极大的穿越火星大气层的操作中幸存下来。尽管美国宇航局的孪生火星探测器 “机遇”号和“勇气”号分别在2004年成功着陆火星，但在全球范围内，仍有一半显微镜着陆尝试以失败告终。建造“凤凰”号探测器的洛克希德·马丁公司项目主管伊迪·塞迪威(Ed Sedivy)表示，“这种尝试既让人无比激动，金相显微镜又让人神经紧张。”

　　“凤凰”号于去年夏天从美国佛罗里达州卡纳维拉尔角发射，已经飞行了4.22亿英里，将于25日着陆火星。“凤凰”号的主要装备是一个长8英尺 (约合2.44米)的铝钛材料制机械臂，能够挖出一条深约2英尺(约合60厘米)的沟。一旦冰(据认为位于火星表面几英寸到一英尺的深处)暴露出来，“凤 凰”号就会使用机械臂一端的钻头将其分解。

　　来自华盛顿大学的“金相显微镜凤凰”号探测任务负责人雷·阿韦德森(Ray Arvidson)说：“届时，那里就如同一个建筑工地。”据他预测，冰可能会“同人行道一样硬”。随后，挖出来的土壤和冰会放入到“凤凰”号机载科学实验室，在微型烤箱加热，然后，科学家可以对加热散发的蒸气进行分析，以寻找有机化合物。有机化合物被认为是生命的化学构建单元。

　　必须经历恐怖7分钟

　　美国宇航局上一次尝试在火星上寻找有机物金相显微镜，还是1976年“海盗”号孪生显微镜探测器寻找地外生命的时候，当时“海盗”号并没有发现生命迹象存在的决 定性证据。在这次任务中，“凤凰”号还将探测在火星过去处于温暖、湿润的时期时，地下冰是否曾经融化过。如果“凤凰”号发现盐或沙的堆积物，这可能就是火星过去有流动水的证据金相显微镜。

　　“凤凰”号的着陆地点设在纬度同地球金相显微镜配件格陵兰或阿拉斯加州北部相当的广阔浅谷。“凤凰”号之所以选择在此登陆，是因为如果有机化合物存在，那么它们更有可能以冰的形式保存起来。由于“凤凰”号登陆处温度过低，研究人员认为无法找到液态水。亚利桑那大学教授、“凤凰”号探测金相显微镜项目首席科学家彼得·史密 斯(Peter Smith)说：“极地是金相显微镜一个了不起的物质保存体。正显微镜如你将食物保存在冰箱中一样，火星显微镜把有机物和生命历史证据保存在冰层内显微镜。”

　　25日，“凤凰”号将以超过1.2万显微镜英里的时速穿越金相显微镜配件火星大气层。在接下来的7分钟内，它将借助于大气层的摩擦力和降落伞，将速度骤然降至时速5 英里。在着陆前几秒钟，“凤凰”号将点燃减速推进器，实现科学家所希望的软着陆。显微镜如果一切顺利的话，地面控制人员希望显微镜在美国东部时间7时53分听到“凤 凰”号发出的首条信号。史密斯把“凤凰”号的着落过程称为“恐怖7分钟”。他说：“屏住呼吸捱过这7分钟，这段时间足够让金相显微镜紧张得要命。”